Healing Yoga Studio -シューニャヨガ -
yoga
TEL：087-813-8833
『清々しい』私の身体、はじめる☆彡
全米ヨガアライアンス認定校です
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スタジオ：高松市六条町３７５番地４
さわ医院の斜め前です。
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全米ヨガアライアンスRYT200/RPYT85
ティーチャートレーニング
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♡RYT２００ﾃｨｰﾁｬｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ２０２０年９月１日～
●２０２０年９月１日からスタート
毎週火曜コース ＆土曜コース ９：００～２０：００頃まで（只今、募集中‼）
※ペイパルでのお支払いが可能となりました。
（手数料4％上乗せとなります。）
●オンライン受講！今だからできる！！
２０２０年７月２０日スタート ８月末終了予定。
月・火・木・金曜の週４回受講。９:００～１５:００まで
（只今、募集中‼）
♡RPYT８５ﾃｨｰﾁｬｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ２０２０年１０月２９日～
●２０２０年１０月２９日からスタート
毎週木曜コース １０：００～２０：００頃まで （只今、募集中‼）
●オンライン受講！ご相談ください。調整いたします。
はじめての方へ
YOGAとは
本来ＹＯＧＡとは『心の動きを止める』と定義されます。
深い呼吸に意識をむける事で、ご自分の体の内側の様子を感じていきます。
ポーズ(アーサナ)と、呼吸法(プラーナヤーマ)を行うことにより、心身ともに健康で充実したライフスタイルを送っていただけます。
まずはお問い合わせください
当HPのmenu【Class】よりご予約、もしくはお問い合わせ欄よりメールをお願いいたします。
お問い合わせ後、３日以内に返事が無ければ申し訳ありませんがお電話にてご連絡をお願いいたします。
尚、キャンセルの場合は出来るだけ早くご連絡ください。
服装・用意など
動きやすい服装で、汗拭きタオルと飲み物をお持ちください。
ヨガマットは、無料レンタルしております。マットをお持ちの方はご持参ください。
開始時間の１０分前にはお越し頂きます様お願いいたします。
柔軟について
出来るポーズ、出来ないポーズは人それぞれです。周りを気にする必要はありません。
体の堅い人ほど、日々柔軟性が増していく事を実感して頂けます。
料金
体験料：1,100円
入会金：5,500円
ドロップイン：2,200円
ドロップインとは、単発料金のことです。
★pay pay
★ドコモd払い
ご利用いただけます。
月4回コース：7,920円
どのクラスも受けて頂けます。1か月の内、いつでもレッスンを受けられます。
通い放題：13,200円
どのクラスも受け放題！置きマット代500円が毎月無料です。
※どちらのコースも、口座引き落としとさせて頂きます。入会時に引き落とし口座の登録をお願いしたします。
通い放題 得々割
1年間：132,000円
５回チケット：11.000円
※3か月有効。
※LINE@登録でチケット発行！満タンになると、毎回500円OFF！！
SUNYA YOGA LINE@⇒（＠xqv1080s）
レンタルマット：無料
置きマット
１か月：500円
上下服＆タオル貸出
300円
マット販売
4,400円～
ヨガワークス，マンドゥカなど
取り扱いが御座います。
プライベートヨガ：5,500円
（２人目以降は１人追加ごとに＋2,750円）
オフィスヨガ：ご相談ください。
交通費別途頂きます。
通常class
難易度★★★
美ボディ パワーヨガ×エクササイズ
パワーヨガと、ダイエットエクササイズを合わせたクラスになります。主に、なかなか筋肉のつきにくい下腹・背筋・太もも・お尻周りの筋肉に働きかけることにより、効果的にしまってくる事を実感して頂けます。運動量多めのクラスです。
難易度★★★
POWER YOGA -初級編-
パワーヨガは、アシュタンガをベースに考案された人気の高いヨガです。
運動量が多く高いダイエット効果も期待でき、初心者でも気軽に取り組めるヨガです。
難易度★★★★
アシュタンガヨガ -ビギナークラス-
アシュタンガとは、太陽礼拝から立位・座位・逆転・フィニッシングまでアーサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かします。
ビギナークラスでは、ハーフプライマリーまで出来るように練習します。
難易度★★
FLOW YOGA -やさしいヨガ-
フローヨガとは、ハタヨガを流れるように動作から次の動作へ呼吸とともに続いていくスタイルのヨガです。
運動量は少なめですので、ヨガ初心者の方におススメです。
難易度★
リラックス 星ヨガ
リラックス夜ヨガですが、こちらのクラスでは室内にいながら満点の星を眺めながらのヨガクラスです。更に心までもが癒されること間違いなし！素敵な異空間での星ヨガ☆やさしいヨガと、リストラティブヨガの組み合わせとなります。ヨガ初心者や、運動が苦手な方、高齢者の方や、お子様も大歓迎！
難易度★
リラックス キャンドル夜ヨガ
キャンドルに癒され、自分の内側とつながる事で心までもが解放されます。リラックス夜ヨガですので、運動量少なめです。星ヨガ同様、どなたでも無理なくレッスンを受けられます。
難易度★
骨盤調整＆リストラティブヨガ
骨盤調整ヨガをメインにレッスンします。体の歪みや、血流をご自分のペースで少しずつ調整していくことで、姿勢改善や冷えの改善、体の不調和が少しずつほぐれて清々しい体へと整えます。後半、リストラティブヨガで、ご自身の内側へと意識を移行させて変化を感じていきます。
難易度★★
ママヨガ -妊娠中のママ-
妊娠中の不快症状の緩和や、出産に必要な筋肉をつけるだけでなく、深い呼吸によって妊娠中のママの身体やおなかの赤ちゃんに意識を向けてリラックスしていきます。
※妊娠14週以降で、医師の許可を得ていること。
難易度★
ベビーマッサージ -ベビーマッサージ＆産後のリカバリー-
生後2か月以降の赤ちゃんとママのクラスです。
ママの手で優しくマッサージをして、スキンシップをとる事の楽しさやお子様の喜ぶ顔を見ながら幸せな時間をつくります。
後半ママの為の産後のリカバリーヨガを行います。
大きめのバスタオルや、おもちゃ必要なものをご持参ください。
※ママの責任でお子様と楽しく過ごしましょう。
難易度★★
アクティブママヨガ -産後のリカバリー-
産後2か月以降のママの為のクラスです。
育児ママの心と身体の調整と解放を目的としています。
※ハイハイまでの赤ちゃんとお越しになられる場合は、必ずバウンサーなどをご持参ください。
lesson
*9・10月レッスン予定
月 １９:００～アシュタンガハーフ
火 ９:００～２０:００RYT200（ﾃｨｰﾁｬｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)
水 １０:００～やさしいヨガ ／ １１:３０～ママヨガ（産前）
２０:００～アシュタンガハーフ
木 休み
金 １９:００～キャンドルヨガ
土 ９:００～２０:００RYT200（ﾃｨｰﾁｬｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)
※上記は、１０月２８日～までのレッスン予定です。
祝日はお休みです。
＊月のレッスン表
PDFをダウンロードして確認して頂けます。
・毎月口座引き落とし、月会員様
入会の際に、引き落としの登録が必要となります。引き落としが完了するまでのレッスン料を前払いで頂きますのでご了承ください。
・LINE@登録で、３ヵ月有効の５回チケット発行できます。
・退会される場合は、１か月以上前にお申し出くださいます様よろしくお願いいたします。
・尚、オフィスヨガ・プライベートヨガは、９：００～２０：００までの間でお問合下さい。
【営業時間】 ８：３０～２１：３０
オフィスyoga
社員が元気になる！！そんな福利厚生はいかがですか？
＊肩こり・腰痛・ストレスなどの心身のトラブルを改善。
＊運動不足を解消。
＊集中力や業務効率を向上。
自律神経を整えるために有効な呼吸法を優先しながら、身体の硬い方でも出来るポーズを中心に、ゆったりと行います。
早朝や、仕事や会議の合間、NO残業デーに！
オフィスにいながら、ヨガで心身ともにすっきりしましょう！！
プライベートyoga
ご自身のライフスタイルに合わせたレッスンを楽しんで頂けます。
今まで、スポーツジムや習い事など長く続けられなかった方も、無理なく継続していただけます様、ご自身のライフスタイルに合わせた予約が可能です。
また、その日の体調に合わせてレッスンをいたします。
完全なプライベートですので、周りの方に気を遣うことなくレッスンできます。
小さなお子様がいても安心です。
YOGAの効果とは？
体質改善
柔軟性が増し、しなやかで丈夫な体に変わります。骨・関節も鍛えられるため、骨粗鬆症や関節痛の予防になります。
筋肉収縮と深い呼吸によって、リンパの流れや血行が良くなり内臓も活性化され、病気の予防になります。
また、ホルモンバランスを整える効果もありますので、更年期障害や月経前後の不快な症状の緩和も期待できます。
ストレスの緩和
ヨガの呼吸法は、呼吸を制卸することで、細胞一つ一つに酸素が送り込まれ、体の内側から活性化され活力と集中力が増します。
不眠・皮膚炎・偏頭痛などストレスによる様々な病気の予防になり、安定したメンタルバランスを保つことができます。
肩こり・姿勢改善
血液の循環をスムーズにしてくれるヨガは、冷え・肩こり・むくみにも効果的です。
筋力もアップし、歪みも矯正されることでバランスのいい美しい姿勢を保つことができます。
ダイエット
アンチエイジング
代謝が上がり、体感が鍛えられることで、脂肪の付きにくい状態を維持してくれます。
また、腸内環境を整え便秘解消にも効果的で肌の老化防止にもつながります。
ヨガをする事によって
病気予防・体質改善や
プロポーションの維持だけではなく
精神的な豊かさも得られます。
お気軽に、お問い合わせください
WHAT PEOPLE SAY
macさん（30代）
私は体が硬く腰痛もちで、普段運動は全くしていませんでした。ヨガも初めての経験でとりあえず体験入学を。一通り終えた感想は「心も体もすごくスッキリ!!」一回でハマりました。週に１、２回出来る範囲で続けてきました。そんな私でも無理なく丁寧なご指導のおかげで１ヶ月を過ぎた頃から柔軟な体になってきて、ウエストがすっきりするのが感じられるようになりました。 その人に合ったヨガスタイルを提案してくれるので安心してお任せできますよ！
（投稿:2016/09/09 掲載：2016/09/14）
YMCAさん（30代）
30代になって仕事&子育ての生活で体調不良に！そんな時タイミング良くご近所にヨガ教室openのチラシが。最初は体験で行ってみたのですがこれが凄く良いのが実感できました。後でわかった事ですがヨガは自律神経やホルモンバランスを整えてくれる効果があるらしい。先生も気さくで軽く汗かく位の運動量にしてくれるし、やっぱり続けようと思い空いてる時間帯に入ってます。色々なポーズがあるので出来た時達成感があります。 10月にはマタニティーヨガライセンスを先生が取る予定みたいですよ！
（投稿:2016/09/15 掲載：2016/09/21）
yukiさん（30代）
長年したいな、と思っててなかなか始められなかったヨガですが体験1回目で完全にハマりました！ 運動不足だったので最初は軽めに、慣れて来たら少しずつハードに…とこちらの様子を見ながら進めて下さるので無理なく通えています♡ 先生も話しやすい方だし、通っている生徒さんとの交流も楽しいです！ 早くいろんなポーズができるように柔軟になりたくて、レッスンまでの日が待ち遠しいくらいです(^_^*)
（投稿:2016/12/03 掲載：2016/12/13）
かのんさん（30代）
運動音痴で運動不足の私は、ヨガなら無理なくできるのではと思い、家から近いこともあり1ヶ月位前から通い始めました。初めての日から仕事のストレスも吹っ飛びリラックスでき、心身ともにとても調子が良いです。ストレスで日々呼吸が浅くなっていたのが改善されました。先生がとても優しく丁寧に教えてくれて、毎回手作りドリンクも出してくれて、行くのが楽しみです。(*^o^*)
（投稿:2016/12/04 掲載：2016/12/13）